那么公園健身器械能起到健身的作用嗎？

比實(shí)地跑出多的距離跑步機有單功能跑步機和多功能跑步機兩種，是室內健身器中的“寵兒”。跑步是目前國際流行并被醫學(xué)界和體育界給予好評價(jià)的有氧健身運動(dòng)，是保持一個(gè)人身心健康有效、科學(xué)的健身方式，也越來(lái)越受到大家的喜愛(ài)。但由于城市環(huán)境的限制，很多人無(wú)法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機就成了健身者，特別是想快速減肥的女性的首選。運動(dòng)時(shí)，跑步機上的電子表可幫助你記下時(shí)速、時(shí)間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使運動(dòng)者隨時(shí)掌握自己的身體情況并進(jìn)行調整。如果體能較差，開(kāi)始時(shí)以每次消耗100~200千卡為宜，待體能逐步改善后，可增加至200~300千卡;中等體能者每次可消耗200~400千卡;體能較佳者可消耗400千卡以上(具體情況因人而異)。在跑步機上走或跑，從動(dòng)作外形上看，幾乎與平時(shí)在地面上走或跑一樣;但從人體實(shí)際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動(dòng)作。正是這一點(diǎn)使健身者感到十分輕松自如，并比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陸地訓練。